Hej, jestem Karina.

Jeszcze niedawno moje życie było w ciągłym biegu.

Wiecznie zajęta, przeciążona, z głową pełną myśli i surowym głosem w środku, który mówił, że ciągle robię za mało. Nie lubiłam swojego ciała, nie chciałam się pokazywać, nagrywać, mówić na głos. Byłam zmęczona udawaniem, że wszystko ogarniam.

Dziś?

Mam więcej spokoju niż zadań. Lubię siebie. Odpoczywam. Wiem, co czuję. I wybieram to, co naprawdę moje – nie to, co „powinnam”.

Pomagam innym przejść podobną drogę – od presji, perfekcjonizmu i wewnętrznego chaosu do życia w zgodzie ze sobą i swoim ciałem.

Używam do tego dwóch narzędzi, które realnie zmieniają życie: Rapid Relief Technique – do uwalniania emocji, napięć i trudnych programów oraz Biologii Totalnej – która pomaga dotrzeć do przyczyn w ciele i historii.

Wraz Z Olą i Aldoną, współtworzę przestrzeń Moc we Mnie, w której łączymy to wszystko z  Human Design. 

Z czułością. W swoim rytmie.

Jestem certyfikowaną facylitatorką Rapid Relief Technique (RRT) oraz absolwentką kursu Biologii Totalnej w Instytucie Wiedzy Waleologicznej. W swojej pracy łączę elementy pracy z ciałem, świadomością i emocjami, tworząc bezpieczną przestrzeń do transformacji.

Bliskie są mi tematy autentyczności, uważności i życia w zgodzie ze sobą. Prowadzę sesje indywidualne oraz kursy wspierające w odkrywaniu siebie i budowaniu relacji z własną wewnętrzną prawdą.

Rapid Relief Technique (RRT) to szybka i jednocześnie niezwykle skuteczna metoda pracy z emocjami. Została stworzona przez Sarę Longoria i wywodzi się z techniki EFT (Emotional Freedom Technique), ale w odróżnieniu od niej nie skupia się na długotrwałej analizie problemów czy ich neutralizowaniu – celem RRT jest pełne uwolnienie emocji, które nie są już dla nas wspierające.

W RRT wykorzystujemy opukiwanie określonych punktów na ciele – tzw. punktów meridianowych – jednocześnie wypowiadając na głos to, co naprawdę czujemy. Bez filtrów, bez cenzury, bez racjonalizacji. Pozwalamy emocjom przepłynąć, zostać zauważonym i… odejść.

To metoda, która nie wymaga lat terapii, nie uzależnia od terapeuty, a jeśli wracamy do wspomnień, to tylko po to, by na chwilę przeżyć zatrzymane w danym momencie emocje i je w końcu wyrazić. Po krótkim wprowadzeniu możesz stosować ją samodzielnie, w codziennych sytuacjach, które wywołują napięcie, frustrację, lęk czy wewnętrzne blokady.

Dzięki stymulacji punktów nerwowo-energetycznych na twarzy i ciele (poprzez delikatne stukanie palcami) oraz uświadamianiu sobie autentycznych myśli i emocji, RRT wspiera regulację układu nerwowego, rozbraja automatyczne reakcje i uwalnia napięcie zgromadzone w ciele.

To nie tylko technika na „kryzysowe sytuacje” – RRT pomaga też w długofalowej transformacji:

• budowaniu autentyczności,
• wyciszaniu wewnętrznego krytyka,
• odzyskiwaniu spokoju i lekkości,
• rozwijaniu odporności emocjonalnej.

Bo nie zatrzymuje się na poziomie „rozumienia problemu”.

RRT idzie głębiej – do tego, co czuje ciało, nie tylko głowa. Uczy, jak zauważać to, co wyparte, stłumione, zignorowane – i jak uwalniać to z czułością i akceptacją.

To narzędzie, które możesz mieć zawsze przy sobie. Kiedy czujesz napięcie. Przed trudną rozmową. W pracy. W rodzicielstwie. W chwilach, gdy chcesz zadbać o siebie, zamiast się za siebie obwiniać.

Dzięki regularnej pracy z tą techniką zyskujesz:

•  Ulgę – czasem już po kilku minutach.
•  Spokój wewnętrzny i emocjonalną równowagę.
•  Klarowność i łatwiejsze podejmowanie decyzji.
•  Więcej przestrzeni na to, co naprawdę ważne.

RRT to zaproszenie do wewnętrznej wolności – z poziomu ciała, nie intelektu.

RRT można stosować samodzielnie, ale warto na początek skorzystać z sesji prowadzonych przez doświadczonych praktyków. Wspólna praca pomaga szybciej dotrzeć do sedna problemu i uwolnić emocje, które mogą być trudniejsze do zauważenia w pojedynkę.

Jeśli czujesz, że w Twoim życiu powtarzają się te same schematy emocjonalne lub masz poczucie, że coś Cię blokuje, warto spróbować RRT. To prosta, a jednocześnie niezwykle skuteczna metoda, która pomaga odzyskać kontrolę nad swoimi emocjami i cieszyć się pełnią życia.

Czas trwania: ok. 60 minut | online lub stacjonarnie.

To spotkanie jest przestrzenią tylko dla Ciebie. Bez oceny, bez presji, bez „muszę”.

Podczas sesji RRT pracujemy z tym, co aktualne – to może być coś, co wydarzyło się ostatnio i wywołało w Tobie silne emocje, sytuacja, która wciąż powraca, lub coś głębszego, z czym utknęłaś/utknąłeś i nie wiesz, jak ruszyć dalej.

To może być:

• pierwsze spotkanie z metodą,
• kolejny krok na Twojej ścieżce,
• moment zatrzymania, by spojrzeć głębiej i uwolnić napięcia.

W trakcie sesji:

• delikatnie i skutecznie docieramy do źródła emocji,
• opukujemy wybrane punkty na ciele,
• uwalniamy to, co nie służy – napięcie, lęk, złość, poczucie winy, krytykę.

Bez grzebania. Bez rozdrapywania.

Z czułością i zaufaniem do Twojego tempa.

Dla osób początkujących:

To sesja dla Ciebie, jeśli chcesz rozpocząć pracę metodą RRT, ale niekoniecznie czujesz się gotowa/gotowy, by opukiwać się w mojej obecności. W trakcie spotkania porozmawiamy o tym, co chcesz przepracować, z czym się zmagasz i co się powtarza w Twoim życiu. Na tej podstawie przygotuję dla Ciebie nagranie dopasowane indywidualnie do Twojej sytuacji, które możesz odtwarzać i pracować z nim we własnym rytmie, w bezpiecznej przestrzeni.

To dobra forma dla osób, które potrzebują najpierw zrozumieć swoje schematy, uzyskać wsparcie i strukturę do pracy własnej, zanim wejdą głębiej w sesje RRT.

Dla osób zaawansowanych:

To przestrzeń dla osób, które znają już metodę RRT i stosują ją samodzielnie, ale czują, że utknęły lub chcą pogłębić efekty swojej pracy. W trakcie tej sesji: możesz poruszyć kilka tematów naraz, zadasz pytania, rozwiejesz wątpliwości, otrzymasz jasne wskazówki do pracy własnej, możesz otrzymać spersonalizowane nagranie opukiwania, które pomoże Ci dotrzeć głębiej niż zwykle. To sesja, która daje Ci klarowność, kierunek i konkretny materiał do dalszej pracy – tak, byś nie musiał/a za każdym razem wracać na indywidualne sesje, ale miał/a narzędzie do pracy we własnym tempie.

Krótkie, prowadzone sesje Rapid Relief Technique – takie, które możecie włączyć zawsze wtedy, kiedy poczujecie, że coś Was przygniata, blokuje albo uwiera.

🎧 Te nagrania to:

• krótkie sesje, które możecie odtwarzać w każdej chwili,
• prowadzone moim głosem, krok po kroku,
• stworzone tak, żebyście mogli powtarzać za mną, zatrzymać je w dowolnym momencie, dodać coś swojego, dopasować do siebie.

Nagrania możesz zamówić przez formularz, gdzie znajdziesz wszystkie aktualnie dostępne sesje.

Naucz się RRT za darmo.

Poznaj metodę, która pomaga wrócić do siebie.

Ten bezpłatny kurs to wprowadzenie do metody Rapid Relief Technique – narzędzie, które pozwala szybko i skutecznie uwalniać emocje, napięcie i stres.

Kurs składa się z 3 prostych części, które przeprowadzą Cię przez:

• czym jest RRT i jak działa,
• jak stosować opukiwanie krok po kroku,
• jak korzystać z tej metody w codziennych sytuacjach.